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夏が来れば
温度計は３０°Ｃを越え、湿度は７０％
いゃあ、本格的な梅雨＆夏の季節が来ました
そしてそんな夏の初めには恒例行事あります
会社の冷房機器トラブル
運転開始から数日で、一発目の停止
そして最暑の時期にもう後一回かな…
先程の写真は、夕方７時頃の室内温度
人の多い昼間の時間帯は、さらに温度がプラスされます
朝からツユダクのオッサンの群を想像してください、さながら地獄絵図ですな
そのツユダクが動き回るから、さらに濡れ具合は加速していきます
お昼頃には事務フロアーは、臭気たちこめる腐海と化します
そんな毎日ですが、今年は状況が違います
例年なら空調業者が来た日には復旧するのですが、今年は上手く直りません
部品が無いとか何やかやで、業者が作業してるにもかかわらず復旧のメドがたたないんです
毎日業者が来るのを見て「今日こそは」と思っているオッサン達は、期待の分だけ悲しみを味わってるのですよ
そして怒りが爆発しそうな訳ですよ
しかしキレかけてるのは労働者だけでは無かったのです
全館冷房の機械なものだから、お客様コーナーも暑い訳です
待ち時間が暑くてキレた客は、会社の本部に苦情の嵐
「冷房を切りやがって！」と
で、本部からは「何で冷房を切るのですか？」との問合せがウチの仕事場に来るのですが、んなもんモッサイ冷房機器を設置したお前達が悪いんやろ
今日もサウナスーツ着なくてもダイエットできる仕事場に向かっております
肥満が気になるアナタ、体験してみてはいかがですか
熱中症寸前、今日も命のダイエットです！
いゃあ、本格的な梅雨＆夏の季節が来ました
そしてそんな夏の初めには恒例行事あります
会社の冷房機器トラブル
運転開始から数日で、一発目の停止
そして最暑の時期にもう後一回かな…
先程の写真は、夕方７時頃の室内温度
人の多い昼間の時間帯は、さらに温度がプラスされます
朝からツユダクのオッサンの群を想像してください、さながら地獄絵図ですな
そのツユダクが動き回るから、さらに濡れ具合は加速していきます
お昼頃には事務フロアーは、臭気たちこめる腐海と化します
そんな毎日ですが、今年は状況が違います
例年なら空調業者が来た日には復旧するのですが、今年は上手く直りません
部品が無いとか何やかやで、業者が作業してるにもかかわらず復旧のメドがたたないんです
毎日業者が来るのを見て「今日こそは」と思っているオッサン達は、期待の分だけ悲しみを味わってるのですよ
そして怒りが爆発しそうな訳ですよ
しかしキレかけてるのは労働者だけでは無かったのです
全館冷房の機械なものだから、お客様コーナーも暑い訳です
待ち時間が暑くてキレた客は、会社の本部に苦情の嵐
「冷房を切りやがって！」と
で、本部からは「何で冷房を切るのですか？」との問合せがウチの仕事場に来るのですが、んなもんモッサイ冷房機器を設置したお前達が悪いんやろ
今日もサウナスーツ着なくてもダイエットできる仕事場に向かっております
肥満が気になるアナタ、体験してみてはいかがですか
熱中症寸前、今日も命のダイエットです！
X-SOCKS
ミカタ残酷では自分の非力さを思い知らされました
練習量が少なすぎるから、登りで心肺がついてきません
しかしそれ以上に下りが問題
昨年、走り始めてスグの頃、下りでスピード出しすぎて膝と足首を壊してしまいました
無知な初心者が下りで暴走しすぎて、気付いた時には手遅れだったって感じでしたが・・・
それ以降、下りにニガテ意識があって、急坂はブレーキかけながら下ってる状態
さらに勾配があると歩いてます
その顛末が、ミカタ残酷の結果に現れてます
山岳っぽいコースだと、散々なものです
ここは一念発起して、下りの研究みたいな
で、とある本を見てると、下りは突っ込むっぽい感じなんですね
ヘタにブレーキをかけずに、路面に対して身体は垂直ぎみに
で、脚の回転が上げられれば、衝撃も少ないしスピードも乗る
なんかヒントが見えてきました
そこで下り練習なんだけど・・・
ただ練習するのは怖いので、オッサンは道具に頼ります
シューズは以前に紹介した、ミズノ・ウェーブクリエーション
衝撃吸収バツグンです
そして次は靴下
昔に披露したんだけど・・・
ゴールドウインの、X-SOCKS
ラン・エナジャイザーです
見てのとおり左右があります
着用状態、サイド
なかなかデーハーで、エロい透け具合
前から
滅多に露出しないハイソックス、小学生以来みたいな感じなんですけど
実はバイクでもハイソックス使ったりしています
そしてX-SOCKSにもハイソックスラインナップがあります
いやいや、ハイソックスだけや無いんですけど
バイクに、スノーボードに、使ってみたい気もするんです
足の熱放して、ニオイ防止にもなるみたいなので
オッサンはニオイって言葉にも敏感
って事で、履き比べテストしてみました、たまたまですけど
新しい練習用に組んだコース
下り練習重視と、トリッキーな登りありの、一周が約２．８キロ
このコースを使って、普通のソックスと比較してみました
普通ってのは、スポーツ店に売ってるお安いショートのランニングソックス
前日夜は普通のソックスで、朝はX-SOCKS
上りは、こんな感じ
上りきると、さらに・・・
ダメ押しが入ります
そこから、平地で呼吸整え下りパートに
軽く下って、そのスピードを平地で維持
そしてココでMAXスピード（ボク的）出します
そのまま忍耐で平地のスピードを持続し、ゴール地点の水溜りまで走り抜く
まぁ、現時点では無理なんですけどね
で、結果的に言いますと・・・
一番の違いは、足の汗の具合
普通のソックスは、汗で滑ってシューズの中でズレます
ソックス自体ズリ下がるって訳じゃなくて、シューズと足裏が当たってるポイントが変化するって言うか
最近は血行も考慮して、ホールド感とのギリギリのバランスでシューズのヒモ緩めてます
なので特に下りだと、足がシューズの中で前に寄ってしまうんですね
走り方の問題もあるんやけど、X-SOCKSの方では移動が少なかったです
これは予想外の効果でした
あと、走り終えて汗を流してマッタリした後、足裏の疲労が軽減されてます
足裏だけでなく、持病の左足首の痛みも少ない感じ
いいことばかり書いてますけど、ハイソックスは夏は暑い
夏場は長距離用の短いソックスにしようかなぁ
まぁ現時点では、なかなか好感触ですね
他メーカーの機能的なソックスとの比較は出来てませんが・・・
足裏スースーでニオイ軽減ってのは、オッサンには最上級の機能だと思われますｏｒｚ
そんなこんなで組み込んだ下り練習
いままで体験したことのないボク的ＭＡＸスピードの世界に突入したり
ブレーキかけてた下りを、積極的に攻められたり
ミカタ残酷で霞んで見えなくなった、ボク的ランニングライフの未来
無理して足を壊さない様にですが、さらなる一歩が踏み出せそうです
現在は筋肉痛で、一歩すら踏み出すのが苦痛ですが・・・
練習量が少なすぎるから、登りで心肺がついてきません
しかしそれ以上に下りが問題
昨年、走り始めてスグの頃、下りでスピード出しすぎて膝と足首を壊してしまいました
無知な初心者が下りで暴走しすぎて、気付いた時には手遅れだったって感じでしたが・・・
それ以降、下りにニガテ意識があって、急坂はブレーキかけながら下ってる状態
さらに勾配があると歩いてます
その顛末が、ミカタ残酷の結果に現れてます
山岳っぽいコースだと、散々なものです
ここは一念発起して、下りの研究みたいな
で、とある本を見てると、下りは突っ込むっぽい感じなんですね
ヘタにブレーキをかけずに、路面に対して身体は垂直ぎみに
で、脚の回転が上げられれば、衝撃も少ないしスピードも乗る
なんかヒントが見えてきました
そこで下り練習なんだけど・・・
ただ練習するのは怖いので、オッサンは道具に頼ります
シューズは以前に紹介した、ミズノ・ウェーブクリエーション
衝撃吸収バツグンです
そして次は靴下
昔に披露したんだけど・・・
ゴールドウインの、X-SOCKS
ラン・エナジャイザーです
見てのとおり左右があります
着用状態、サイド
なかなかデーハーで、エロい透け具合
前から
滅多に露出しないハイソックス、小学生以来みたいな感じなんですけど
実はバイクでもハイソックス使ったりしています
そしてX-SOCKSにもハイソックスラインナップがあります
いやいや、ハイソックスだけや無いんですけど
バイクに、スノーボードに、使ってみたい気もするんです
足の熱放して、ニオイ防止にもなるみたいなので
オッサンはニオイって言葉にも敏感
って事で、履き比べテストしてみました、たまたまですけど
新しい練習用に組んだコース
下り練習重視と、トリッキーな登りありの、一周が約２．８キロ
このコースを使って、普通のソックスと比較してみました
普通ってのは、スポーツ店に売ってるお安いショートのランニングソックス
前日夜は普通のソックスで、朝はX-SOCKS
上りは、こんな感じ
上りきると、さらに・・・
ダメ押しが入ります
そこから、平地で呼吸整え下りパートに
軽く下って、そのスピードを平地で維持
そしてココでMAXスピード（ボク的）出します
そのまま忍耐で平地のスピードを持続し、ゴール地点の水溜りまで走り抜く
まぁ、現時点では無理なんですけどね
で、結果的に言いますと・・・
一番の違いは、足の汗の具合
普通のソックスは、汗で滑ってシューズの中でズレます
ソックス自体ズリ下がるって訳じゃなくて、シューズと足裏が当たってるポイントが変化するって言うか
最近は血行も考慮して、ホールド感とのギリギリのバランスでシューズのヒモ緩めてます
なので特に下りだと、足がシューズの中で前に寄ってしまうんですね
走り方の問題もあるんやけど、X-SOCKSの方では移動が少なかったです
これは予想外の効果でした
あと、走り終えて汗を流してマッタリした後、足裏の疲労が軽減されてます
足裏だけでなく、持病の左足首の痛みも少ない感じ
いいことばかり書いてますけど、ハイソックスは夏は暑い
夏場は長距離用の短いソックスにしようかなぁ
まぁ現時点では、なかなか好感触ですね
他メーカーの機能的なソックスとの比較は出来てませんが・・・
足裏スースーでニオイ軽減ってのは、オッサンには最上級の機能だと思われますｏｒｚ
そんなこんなで組み込んだ下り練習
いままで体験したことのないボク的ＭＡＸスピードの世界に突入したり
ブレーキかけてた下りを、積極的に攻められたり
ミカタ残酷で霞んで見えなくなった、ボク的ランニングライフの未来
無理して足を壊さない様にですが、さらなる一歩が踏み出せそうです
現在は筋肉痛で、一歩すら踏み出すのが苦痛ですが・・・
残酷な・・・結果でした ｏｒｚ
09.6.14
快晴の日曜日、おじろスキー場の駐車場に来ています
なんで？って、会場横の駐車場は満車なんですよ
と言う事で、朝９時にミカタ残酷マラソンスタートです
２４キロの距離は、ハーフに毛が生えたくらい
しかしアップダウンがある残酷なコースらしいです
まぁハーフは１回経験してるんで、頑張ったら行けるんじゃないかと
だから目標タイムは２時間切り
さぁ頑張るぞ
スタートのポジションは後寄り
初出場やから、ペースとか分からんし手探り状態です
スタート直後は緩い下り
どんどん下って、どこまで下るの？
まだまだ下るよ…すでに４キロほど下ってます。
この辺りまでは楽勝
だって下りばっかしやし、あんまり飛ばしてないから
すぐに上りがあると思ってペース押さえてんのに、たいした事ないコースかなぁ
もしかしたら楽勝２時間切りかと考えだしたら、来ました上り坂
いやいや壁やん
上ります
登ると言う表現が妥当かと思われます
あまりに苦しくて止まる寸前まで落ちたペース
これじゃ２時間無理ちゃうん
登った分だけ下りもあるさ、ここで挽回と思いたどり着いた頂上
見下ろせば、もの凄く下ってます
いやいや落ちてます
現時点で膝と左足首が微妙な状態のボク、これを走って下るとコケるやろなぁ…
負担にならないブレーキの具合で、下りもペース押さえなきゃならなくなりました
ぎりぎりの負担でブレーキしながら下り、皆にゴボウ抜きされて行きます
ぶっ飛ばしで下りたい衝動に駆られますが、まだまだ力量不足のボクでは膝を壊すのは確実
そしたら完走出来なくなるし…
ここは休んで後に繋げよう、最後まで走り切ろう
今のボクには想像を絶する残酷なコースで、正直全てにおいてダメでした
完全に負けました、ミカタ残酷と、そして自分に！
コース最後の方は平地や緩い下りが続くから、気持ち良く流せたんやけど、体力的にはなんとかゴールできた感じ
最後は流すので精一杯やったです
しかし、「この気持ち良く」があるから、次もチャレンジしようって
ミカタ残酷、２時間切り目標に来年も挑戦します！
ゴールタイム、２時間２２分５６秒
さて問題です
こんな上り下りは、どんな練習すれば良いのやら？
どんな走り方すれば良いやら？
課題山積みで、２時間切りが見えてきません
秋の村岡に向けて練習しんなんのですが、練習方法から考えんなあきません
目指せ村岡完走、チャレンジが始まります！
まだサボってますけど…
快晴の日曜日、おじろスキー場の駐車場に来ています
なんで？って、会場横の駐車場は満車なんですよ
と言う事で、朝９時にミカタ残酷マラソンスタートです
２４キロの距離は、ハーフに毛が生えたくらい
しかしアップダウンがある残酷なコースらしいです
まぁハーフは１回経験してるんで、頑張ったら行けるんじゃないかと
だから目標タイムは２時間切り
さぁ頑張るぞ
スタートのポジションは後寄り
初出場やから、ペースとか分からんし手探り状態です
スタート直後は緩い下り
どんどん下って、どこまで下るの？
まだまだ下るよ…すでに４キロほど下ってます。
この辺りまでは楽勝
だって下りばっかしやし、あんまり飛ばしてないから
すぐに上りがあると思ってペース押さえてんのに、たいした事ないコースかなぁ
もしかしたら楽勝２時間切りかと考えだしたら、来ました上り坂
いやいや壁やん
上ります
登ると言う表現が妥当かと思われます
あまりに苦しくて止まる寸前まで落ちたペース
これじゃ２時間無理ちゃうん
登った分だけ下りもあるさ、ここで挽回と思いたどり着いた頂上
見下ろせば、もの凄く下ってます
いやいや落ちてます
現時点で膝と左足首が微妙な状態のボク、これを走って下るとコケるやろなぁ…
負担にならないブレーキの具合で、下りもペース押さえなきゃならなくなりました
ぎりぎりの負担でブレーキしながら下り、皆にゴボウ抜きされて行きます
ぶっ飛ばしで下りたい衝動に駆られますが、まだまだ力量不足のボクでは膝を壊すのは確実
そしたら完走出来なくなるし…
ここは休んで後に繋げよう、最後まで走り切ろう
今のボクには想像を絶する残酷なコースで、正直全てにおいてダメでした
完全に負けました、ミカタ残酷と、そして自分に！
コース最後の方は平地や緩い下りが続くから、気持ち良く流せたんやけど、体力的にはなんとかゴールできた感じ
最後は流すので精一杯やったです
しかし、「この気持ち良く」があるから、次もチャレンジしようって
ミカタ残酷、２時間切り目標に来年も挑戦します！
ゴールタイム、２時間２２分５６秒
さて問題です
こんな上り下りは、どんな練習すれば良いのやら？
どんな走り方すれば良いやら？
課題山積みで、２時間切りが見えてきません
秋の村岡に向けて練習しんなんのですが、練習方法から考えんなあきません
目指せ村岡完走、チャレンジが始まります！
まだサボってますけど…
残酷
あ〜っ、明日はミカタ残酷マラソンやぁ〜
参ったなぁ〜、げ〜り〜や！！
ちゅー事で、軽く流すつもりやったけど今日は下痢で練習休み！
朝からゴロゴロしています、お腹痛いから
明日はトイレスポットを確実に押さえて行くヨ
って事で、この前に走った？練習スポット
より大きな地図で 西山 を表示
だいたい１００メートルくらいかな標高差
急斜面が２回で、反対は階段
登り、２回歩きました
ランニングの途中に組み込んだルートなんやけど
かなり練習になるかなと
これの往復か、国道９＆372使って周回か
周回コースにはマクドがあるんで、昼食＆トイレ可
亀岡IC側には駐車場ありますが、トイレとか思ったら道の駅に駐車がベスト
そのうち、また走りに行ってみるかね
この日の練習
２１．１３キロ
02：02.：48
まぁ練習不足と下痢ですが、思い切り頑張って残酷します
おっしゃ〜！
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参ったなぁ〜、げ〜り〜や！！
ちゅー事で、軽く流すつもりやったけど今日は下痢で練習休み！
朝からゴロゴロしています、お腹痛いから
明日はトイレスポットを確実に押さえて行くヨ
って事で、この前に走った？練習スポット
より大きな地図で 西山 を表示
だいたい１００メートルくらいかな標高差
急斜面が２回で、反対は階段
登り、２回歩きました
ランニングの途中に組み込んだルートなんやけど
かなり練習になるかなと
これの往復か、国道９＆372使って周回か
周回コースにはマクドがあるんで、昼食＆トイレ可
亀岡IC側には駐車場ありますが、トイレとか思ったら道の駅に駐車がベスト
そのうち、また走りに行ってみるかね
この日の練習
２１．１３キロ
02：02.：48
まぁ練習不足と下痢ですが、思い切り頑張って残酷します
おっしゃ〜！
